Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
perillablad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Perleløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pico de gallo Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Plantebaserede spiselige pølsemembraner (cellulose/tang) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantebaseret tofupasta med peberrod Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Poblano peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porreblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Purée af açaí bær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå daikonradise Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå surkål og frisk gulerodsblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Radisespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ramsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ristede forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede pekannødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet auberginepuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet cikorie rod drik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet rød pebermos Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rød belgisk endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødbedeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbedeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødkålsekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Røget tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Romanesco Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Saltet fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salvieblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sauterede forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauteret maitake Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Savoykål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sennepsgrønt Lav GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake med usødet mandelmælk, proteinpulver med lavt kulhydratindhold og frosne jordbær Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shiitake svamp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 shiso-blade Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
sojabønnespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Solbær-erythritolmousse Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Solsikkespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sort aronia Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sort gulerod farvestof Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sort lime Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sort øresvamp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sort sojabønnesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sorte soyabønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spidskål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spinatjuice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Spinatomelet med knuste hørfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spinatsuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
spirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sprød blanding af rå broccoli, rødløg og urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Squash- og porresuppe puré Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Squashnudler med lavsukret tomatsauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Squashruller med kål og svampe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
squashsauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Stegt surkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Store bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sukkerærter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sukkerfri lavkulhydrat-donut Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Supergrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Surkløver Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sushi-rulle med laks og friske grøntsager Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Svampesauce med timian og hvidløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Syltede bøgehatte Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
syltede jalapeños Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
syltede kapers Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Syltede svampe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Syltet okra Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahini citron urte dressing Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini- og kakaospread Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tangpulver Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tangsalat Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tapiokafiber Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu cutlet Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu- og broccolifyld Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-noriwrap Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-røræg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomat- og pebersauce Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tørrede blandede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørrede taroblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tørrede yerba mate-blade Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tørret cistusblad Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscansk grønkål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscansk sortkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Unge hvidløgsskud Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Usaltede pekannødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Usaltet naturel tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Usødet græsk yoghurt og malet hørfrøblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Usødet hummus med lavt natriumindhold Lav GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnød og ernæringsgær ostetopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnød- og pepitamix Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Vand infunderet med friske hindbær og chiafrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegansk kimchi Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vild asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
