Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Mandelbaseret planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmælkspulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmel erythritol-kage Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmel og æggehvide vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel pizza bund Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinerede artiskokker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
MCT olie pulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Middelhavs urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mikrogrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrogrøntsagssalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Molokhiablade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Moset avocado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Moset avocado med limejuice og hvidløg Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Moset avocado med paprika Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mungbønnespirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Mynteblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nældeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Naturligt fermenterede grøntsager (uden tilsat salt eller sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Negima nabe (lavnatrium bouillon) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tilsat spinat eller grønkål Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nødde- og frøbrød (kornfrit, uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nøddebaseret ostalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Okra Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Olieholdige frø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Original Bitchin' sauce Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Østershatte Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ostesmagsauce (silketofu, ernæringsgær, krydder) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ovnbagt tomatsalsa (uden tilsat salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnbagte grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnstegte røde peberfrugter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pandestegte tempehstrimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Peberfrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekannød Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannød halvdeler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Perleløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
persilleblade Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pico de gallo Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Plantebaserede spiselige pølsemembraner (cellulose/tang) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantebaseret tofupasta med peberrod Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Poblano peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porreblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Purée af açaí bær Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå bladselleri Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå daikonradise Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rå surkål og frisk gulerodsblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Radisespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ramsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Revet hvidkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
revet rå kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Ristede blomkålsbuketter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristede pekannødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet auberginepuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ristet cikorie rod drik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ristet rød pebermos Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristet tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rød belgisk endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rød peberfrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbedeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødbedeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Rødkål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rødkålsekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Røget tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
røget tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Romanesco Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rucola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rucola Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Saltet fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Salvieblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sauterede forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauterede peberfrugter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauteret grøn peberfrugt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sauteret maitake Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sauteret spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sauteret ung kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoykål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Selleri i tern Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Selleristænger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sennepsgrønt Lav GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake med usødet mandelmælk, proteinpulver med lavt kulhydratindhold og frosne jordbær Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shiitake svamp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake svampe Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sidesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skiveskåret løg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
