Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole med chiafrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole med persille og avocado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gypsy-peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hakkede friske urter med lime- eller citronskal Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket peberfrugt, løg og koriander blanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hakket rå broccoli, blomkål, rødkål og rosenkål blanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hamp proteinpulver Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Havekarse Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Havesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hele edamamebønner, let saltet og dampet Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hindbærtomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Hjemmelavet gazpacho uden salt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet grøntsagsrelish (uden tilsat sukker) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hjemmelavet mandelsmør-kakao- og erythritolsmørepålæg Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Hjemmelavet mandelsmør-kakao-snack Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus med citron og hvidløg Lav GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvid asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hvidløgskørvel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hytteost beriget med hampefrø Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ikke-stivelsesholdig grøntsagsblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jordbærtomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Juteblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kakaomasse med stevia (usødet) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kakaopulver og almindelig græsk yoghurt kombination Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kalamataoliven med lavt natriumindhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkun- og grøntsagsgryde Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kålsalat med gulerod Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kantarel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kantarel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kantarel svampe Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kinesisk broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Klar lavnatrium bouillon med tofu og bladgrøntsager Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisk guacamole Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kødfyld Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kogt asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kogt fennikel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kogt porre Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kogt rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kogt savoykål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kogte urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kokoscreme dessert Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kokosmælk kefir Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kongelig trompet svamp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 kopbrød Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kornfri tærtebund med mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Krydderurteblanding Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Krydderurter (timian, basilikum) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kyst Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavendel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavfedts kylling- og grøntsagssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavkulhydrat blomkålsris pulao med soyabønner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavnatrium fermenteret eller marineret tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Let salat med kogt laks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lilla bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Løg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianød Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mælkehat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Magert hakket kalkunkød med tomatbaseret sauce og italienske urter Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magert kalkunbryst med bladgrønt og friske grøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kalkunbryst med broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kylling og blandet grøntsagsgryde (kylling uden skind, minimalt salt) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Malet græskarkernefyld Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandel- og hørfrøbidder med stevia eller munkefrugt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelbaseret planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmælkspulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel og æggehvide vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel pizza bund Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinerede artiskokker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
MCT olie pulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Middelhavs urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mikrogrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrogrøntsagssalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Molokhiablade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Moset avocado med limejuice og hvidløg Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Most avocado med hampefrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mungbønnespirer Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Mynteblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nældeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Negima nabe (lavnatrium bouillon) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tilsat spinat eller grønkål Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med tofu Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nødde- og frøbrød (kornfrit, uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nøddebaseret ostalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Okra Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Olieholdige frø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Original Bitchin' sauce Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Østershatte Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Ostesmagsauce (silketofu, ernæringsgær, krydder) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ovnbagt tomatsalsa (uden tilsat salt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ovnbagte grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pandestegte tempehstrimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pekannød Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannød halvdeler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
