Mungbønnespirer

GI 25 · LavtGL 1 / kop9/10

Lav GI

25 GI

GL 1 pr. kop (104 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Meget lav glykæmisk belastning
Lav samlet næringstæthed

Mungbønnespirer har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En kop (104 g) giver en glykæmisk belastning på 1.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Broccolispirejuice
GL 0.5 pr. 100 g De tilbyder væsentligt højere niveauer af antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser end mungbønnespirer.
alfalfa spirer
GL 0.3 pr. 100 g De giver en mere mangfoldig profil af mikronæringsstoffer, samtidig med at de opretholder en tilsvarende lav glykæmisk påvirkning.

Former af Mungbønnespirer

mungobønnespirer
GI 25 · GL 2 pr. 100 g raw

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Mungbønnespirer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Portioner

Portion	Gram	GL
1 spiseske	7 g	0.1
1 kop	104 g	1

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

5.9 g

Kulhydrater

3 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	30 kcal
Kulhydrater	5.9 g
Sukker (i alt)	4 g
Naturligt	4 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.8 g
Opløselig	0.5 g
Uopløselig	1.3 g
Protein	3 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.05 g
Umættet	0.15 g
Natrium	6 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lav glykæmisk belastning
Fremragende kilde til hydrering
Lavt kalorieindhold
Lav samlet næringstæthed
Indeholder mindre mængder antinæringsstoffer

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Mungbønnespirer?

Mungbønnespirer har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En kop (104 g) har en glykæmisk belastning på 1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er Mungbønnespirer godt for personer med insulinresistens?

Mungbønnespirer har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Mungbønnespirer har den laveste glykæmiske belastning?

Mungbønnespirer har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Mungbønnespirer i denne database (1 pr. 100 g).

Tjek Mungbønnespirer i Logi-appen med din portion.