Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Blanding af mandler, gærflager og havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål cremesauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål og rød peber suppe (puré) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkål uramaki Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkål urte salat med vinaigrette Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål- og squashblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålmos bagt i små bidder Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsgratin (revet blomkål i stedet for kartofler) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsgryn Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsmos med ekstra jomfru olivenolie og hvidløg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålspuré Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkålssuppe (puré, uden fløde eller ost) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålstilke og blade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bouillon med tofu og mørke bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli med lys sojasovs Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli og blomkål (rå, blandet) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolibuketter Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccolini Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoliris Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccolisalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccolisalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli- og spinatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buskbønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Capsicum Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chia mandel- og valle pudding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Chiafrø Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrø blandet med usødet mandelmælk Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrø chokoladepudding (med stevia/monk fruit) Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrø og erythritol marmelade Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Chiafrøflager Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrøfyld Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrøgrød Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chiliblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cikorie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Citronbåde Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Coleslaw Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw med agurk og sesam Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Collard greens Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cremet broccoli- og blomkålssuppe (puré, uden tilsat stivelse) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampede grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet artiskok Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet bladbede Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet broccoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet broccoli mos med avocado Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet broccoli og fedtfattig hytteost fyld Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet grønkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Dildplante Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Escarole Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fedtfattig hytteost med chiafrø og kanel Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Fennikel Lav GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterede grøntsager (uden tilsat salt) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermenteret kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermenteret kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermenteret kimchi med lavt natriumindhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenteret kinesisk kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
finthakket blomkål (blomkålsris) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
finthakket kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Forårsbønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
forårsgrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Forårsløgsblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Forårssalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Franske bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisée salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grønkål- og spinatsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk grøntsagsblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grøntsagssalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grøntsagssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frisk kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk mynte-koriander chutney Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk oregano Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk tang Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk timian Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk tomatbaseret salsa med chipotle Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Friske blandede grøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Friske eller tørrede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frosne grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frossen spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fyldt svamp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Græsk yoghurt med ube-ekstrakt og ristede mandelflager Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Græskarblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
græskarfrømel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
græskarkerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Græskarkerner med skal Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Grillede artiskokker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillede aubergineskiver med olivenolie og urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
