Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Bitter melon Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Bladbede Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladbede- og brøndkarse-salat med agurk, peberfrugt og rødløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Bladgrøntsager (rå, blandet) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet babygreens Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet bladsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Blandet grønne bladgrøntsager (rå) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet grøntsagsjuice (med pulp) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Blandet salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet sauce af dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager, urter og krydderier Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet tørrede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
blanding af hakkede valnødder, pekannødder, chiafrø med kanel og munkefrugt sødemiddel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Blanding af mandler, gærflager og havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Blanding af rå kakaonibs og rå mandler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål cremesauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål og rød peber suppe (puré) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Blomkål uramaki Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blomkål urte salat med vinaigrette Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkål- og squashblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålmos bagt i små bidder Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsgratin (revet blomkål i stedet for kartofler) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålsmos med ekstra jomfru olivenolie og hvidløg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blomkålssuppe (puré, uden fløde eller ost) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bouillon med tofu og mørke bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brændenælde Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli med lys sojasovs Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli og blomkål (rå, blandet) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolini Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccolisalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccolisalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli- og spinatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brownie-bar Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia mandel- og valle pudding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Chiafrø blandet med usødet mandelmælk Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrø chokoladepudding (med stevia/monk fruit) Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrø og erythritol marmelade Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Chiafrøgrød Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 Chiagrød med usødet mandelmælk og ristede hasselnødder Lav GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiliblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cikorie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Coleslaw Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw med agurk og sesam Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Collard greens Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Cremet broccoli- og blomkålssuppe (puré, uden tilsat stivelse) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampede rosenkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet artiskok Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet bladbede Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet broccoli mos med avocado Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet broccoli og fedtfattig hytteost fyld Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Dampet grønkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dampet tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Diverse grøntsager Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Escarole Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fedtfattig hytteost med chiafrø og kanel Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Fennikel Lav GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterede grøntsager (uden tilsat salt) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermenterede sennepsfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermenteret kimchi med lavt natriumindhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenteret kinesisk kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermenteret tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
forårsgrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Forårsløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Forårsløgsblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Forårssalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
frisée salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grønkål- og spinatsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk grøntsagsblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grøntsagssalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisk grøntsagssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frisk mynte-koriander chutney Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk tang Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisk tomatbaseret salsa med chipotle Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Friske blandede grøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friskkværnede birkes blandet med stevia eller erythritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Fyldt svamp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Græsk yoghurt med ube-ekstrakt og ristede mandelflager Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Græskarblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
græskarfrømel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillede artiskokker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet kyllingesalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillet peberfrugt, zucchini og spinat blanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grøn byggræs Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Grøn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grøn salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Grønkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
grønkål hakket rå Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønkål- og agurkesalat med olivenolie og citron Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønne bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grønne bønner med olivenolie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grønne bønner sautered med svampe og olivenolie Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grøntsagsbouillon fortykket med chiafrø Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
