Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
chiafrø gelé Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiafrøgelé Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia-drik Lav GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiaæg Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiaæg Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiapudding Lav GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg) Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Lavkulhydrat nudler Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiapudding med kokosmælk og pekannødder Lav GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Selleriblade Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Daddelfrø kaffe Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Gran-mælkehat Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Grønkål og rucola salatblanding Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Hjemmelavet chiafrøspredning med kanel og stevia Lav GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vand infuseret med jordbærskiver og chiafrø Lav GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hørfrø budding med usødet plantebaseret mælk Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
alfalfa spirer Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Brøndkarsejuice Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Friske grønne urter Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kaffir limeblad Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonesisk pak choi Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pak choi Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Tangekstrakt belægning Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Persille Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Krøllet salat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Rå portobellohat Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Usaltede fermenterede agurker Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Vilde skovsvampe Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chiafrøspredning Lav GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Citronmelisseblade Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hindbærsauce med erythritol Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet fløde med usødet kakao, pebermynteekstrakt og stevia/munkefrugt Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Mynte Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Nul kalorie tortilla Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Grillet portobellosvamp Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Ristede svampe Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Broccoli rabe Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Askegourd Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Cos salat Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Romaine salat Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Vand med frisk citronsaft og udblødte chiafrø Lav GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Chiafrø-wrap Lav GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Humleskud Lav GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Sort trøffel Lav GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trøfler Lav GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Mandler og chiafrø, malet Lav GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Ærteprotein og kakaoshake (med vand eller usødet mælkealternativ) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Agar-agar Lav GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurk avocado suppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurk- og tomatsalat med urter og citronsaft (uden salt eller olie) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Alfalfaekstrakt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Artichoke hearts in own juice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Artiskok i olie Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Asiatisk salatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Asprodfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Auberginedip Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginespread Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avocado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado chokolademousse (med munkefrugt) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado chokoladespread (med ikke-glykæmisk sødestof) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado lime dressing Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado mynte frossen dessert (med munkefrugt) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado tomatillo salsa (med lime og urter, lavt saltindhold) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado urte lime dip Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado- og citronblanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado- og dijon sennepscreme Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avocado- og yoghurtdip (guacamole-stil) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-, basilikum- og græskarkernecreme Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-, tomat- og urtesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadocreme Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadodessert med kakao og stevia Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby grønkål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Bagt peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bagte blomkålsskiver Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bambusskud Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bathua blade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betelblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bitter melon Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Bladbede Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladbede- og brøndkarse-salat med agurk, peberfrugt og rødløg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrøntsager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Bladgrøntsager (rå, blandet) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladselleri stilke Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandede grøntsager Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet babygreens Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet bladgrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet bladsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Blandet grønne bladgrøntsager (rå) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet grøntsagsjuice (med pulp) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Blandet salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet salatgrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet sauce af dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager, urter og krydderier Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet tørrede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
blanding af hakkede valnødder, pekannødder, chiafrø med kanel og munkefrugt sødemiddel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
