Broccoli rabe

GI 15 · LavtGL 0.4 / bundt10/10

Lav GI

15 GI

GL 0.4 pr. typisk bundt (100 g) · GL 0.4 pr. 100 g

Logi-score 10/10

Højt fiberindhold
Indeholder noget natrium

Broccoli rabe har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk bundt (100 g) giver en glykæmisk belastning på 0.4.

Opdateret 2. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Broccoli rabe er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

2.9 g

Kulhydrater

3.2 g

Protein

0.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	22 kcal
Kulhydrater	2.9 g
Sukker (i alt)	0.4 g
Naturligt	0.4 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.7 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.9 g
Protein	3.2 g
Fedt	0.5 g
Mættet	0.07 g
Umættet	0.43 g
Natrium	33 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Rig på vitaminerne A, C og K
Lav glykæmisk effekt
Indeholder noget natrium
Kan være bitter for følsomme personer

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Broccoli rabe?

Broccoli rabe har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk bundt (100 g) har en glykæmisk belastning på 0.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.4.

Er Broccoli rabe godt for personer med insulinresistens?

Broccoli rabe har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Broccoli rabe blodsukker?

Broccoli rabe har en glykæmisk belastning på 0.4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.