Ristede svampe
Lav GI
GL 0.5 pr. typisk stykke (120 g) · GL 0.4 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat fiberindhold
Ristede svampe har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Hvid champignon (10). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 0.5.
Opdateret 22. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g It is higher in fiber and micronutrients, providing more benefits for blood sugar control.
Dampet broccoli - GL 1 pr. 100 g They offer more fiber and nutrients, supporting improved insulin sensitivity.
Dampede rosenkål - GL 1 pr. 100 g It contains more magnesium and micronutrients, which help regulate blood glucose.
Sauteret spinat
Former af Hvid champignon
- GI 10 · GL 1 pr. 100 g
Hvid champignon - GI 10 · GL 1 pr. 100 g brown
Brune champignoner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g cannedin olive oil
Champignon i olivenolie - Grillede svampe med ekstra jomfruolivenolieGI 10 · GL 1 pr. 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g garlic
Hvidløgs-svampe - GI 10 · GL 1 pr. 100 g cooked
Kogt svamp - kogte svampeGI 10 · GL 1 pr. 100 g boiled
- +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristede svampe er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 28 kcal |
| Kulhydrater | 4.3 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Lavt kalorie- og fedtindhold
- Indeholder fibre
- Moderat fiberindhold
- Begrænset mikronæringsprofil sammenlignet med alternativer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede svampe?
Ristede svampe har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 0.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.4.
Er Ristede svampe godt for personer med insulinresistens?
Ristede svampe har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvid champignon har den laveste glykæmiske belastning?
Ristede svampe har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hvid champignon i denne database (0.4 pr. 100 g).
Tjek Ristede svampe i Logi-appen med din portion.
