Brune champignoner

GI 10 · LavtGL 1.2 / stykke9/10

Lav GI

10 GI

GL 1.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Ekstremt lav glykæmisk belastning
Lav proteintæthed

Brune champignoner har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Hvid champignon (10). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 1.2.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Former af Hvid champignon

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Brune champignoner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

3.3 g

Kulhydrater

2.5 g

Protein

0.3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	22 kcal
Kulhydrater	3.3 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	1 g
Opløselig	0.3 g
Uopløselig	0.7 g
Protein	2.5 g
Fedt	0.3 g
Mættet	0.05 g
Umættet	0.15 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Ekstremt lav glykæmisk belastning
Meget lav kalorietæthed
Fremragende hydreringsegenskaber
Lav proteintæthed
Relativt lavt fiberindhold sammenlignet med andre grøntsager

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Brune champignoner?

Brune champignoner har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 1.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er Brune champignoner godt for personer med insulinresistens?

Brune champignoner har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Hvid champignon har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Hvid champignon i denne database har Ristede svampe den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).

Tjek Brune champignoner i Logi-appen med din portion.