Brune champignoner
Lav GI
GL 0.5 pr. typisk stykke (120 g) · GL 0.4 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Lav proteintæthed
Brune champignoner har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Champignon (10). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 0.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168434 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Champignon
- GI 10 · GL 0.3 pr. 100 g
Champignon - GI 10 · GL 0.4 pr. 100 g fried
Svampe sauteres i minimal olie - GI 10 · GL 0.4 pr. 100 g roasted
Ristede svampe - GI 10 · GL 0.5 pr. 100 g cooked
Kogt svamp - GI 15 · GL 1 pr. 100 g friedgarlic
Hvidløgs-svampe - marinerede svampeGI 15 · GL 1 pr. 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g pickled
Syltede svampe
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Brune champignoner er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Kulhydrater | 4.3 g |
| Sukker (i alt) | 1.72 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.05 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Meget lav kalorietæthed
- Fremragende hydreringsegenskaber
- Lav proteintæthed
- Relativt lavt fiberindhold sammenlignet med andre grøntsager
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Brune champignoner?
Brune champignoner har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 0.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.4.
Er Brune champignoner godt for personer med insulinresistens?
Brune champignoner har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Champignon har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Champignon i denne database har Champignon den laveste glykæmiske belastning (0.3 pr. 100 g).
Tjek Brune champignoner i Logi-appen med din portion.
