Svampe sauteres i minimal olie
Lav GI
GL 1.6 pr. kop (156 g) · GL 1 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Minimal proteintæthed
Svampe sauteres i minimal olie har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Hvid champignon (10). En kop (156 g) giver en glykæmisk belastning på 1.6.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hvid champignon
- GI 10 · GL 1 pr. 100 g
Hvid champignon - GI 10 · GL 0.4 pr. 100 g roasted
Ristede svampe - GI 10 · GL 1 pr. 100 g brown
Brune champignoner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g cannedin olive oil
Champignon i olivenolie - Grillede svampe med ekstra jomfruolivenolieGI 10 · GL 1 pr. 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g garlic
Hvidløgs-svampe - GI 10 · GL 1 pr. 100 g cooked
Kogt svamp - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Svampe sauteres i minimal olie er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 10 g | 0.1 |
| 1 kop | 156 g | 1.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 38 kcal |
| Kulhydrater | 4.5 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold for mæthedsfornemmelse
- Rig på præbiotiske fibre
- Minimal proteintæthed
- Potentielt tab af næringsstoffer under svitsning
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Svampe sauteres i minimal olie?
Svampe sauteres i minimal olie har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En kop (156 g) har en glykæmisk belastning på 1.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Svampe sauteres i minimal olie godt for personer med insulinresistens?
Svampe sauteres i minimal olie har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hvid champignon har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hvid champignon i denne database har Ristede svampe den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Svampe sauteres i minimal olie i Logi-appen med din portion.
