Kogt svamp

GI 10 · LavtGL 1.5 / kop10/10

Lav GI

10 GI

GL 1.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 10/10

Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
Moderat fiberindhold (ikke meget højt)

Kogt svamp har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig Hvid champignon (10). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.

Opdateret 13. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Former af Hvid champignon

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Kogt svamp er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

4.3 g

Kulhydrater

2.2 g

Protein

0.4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	28 kcal
Kulhydrater	4.3 g
Sukker (i alt)	2.3 g
Naturligt	2.3 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.3 g
Opløselig	0.4 g
Uopløselig	0.9 g
Protein	2.2 g
Fedt	0.4 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.3 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

25%

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
Lavt kalorieindhold, højt vandindhold
Indeholder fiber og protein
Moderat fiberindhold (ikke meget højt)
Begrænsede mikronæringsstofdata

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt svamp?

Kogt svamp har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er Kogt svamp godt for personer med insulinresistens?

Kogt svamp har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Hvid champignon har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Hvid champignon i denne database har Ristede svampe den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).

Tjek Kogt svamp i Logi-appen med din portion.