Østershatte

GI 10 · LavtGL 1.2 / stykke9/10

Lav GI

10 GI

GL 1.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Ekstremt lav glykæmisk belastning
Lav total proteintæthed

Østershatte har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 1.2.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Østershatte er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

6 g

Kulhydrater

3.3 g

Protein

0.4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	33 kcal
Kulhydrater	6 g
Sukker (i alt)	1.1 g
Naturligt	1.1 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.3 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.6 g
Protein	3.3 g
Fedt	0.4 g
Mættet	0.1 g
Umættet	0.3 g
Natrium	18 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Ekstremt lav glykæmisk belastning
Højt vandindhold for mæthed
God kilde til kostfibre
Lav total proteintæthed
Relativt lav mikronæringsstofvariation sammenlignet med mørke bladgrøntsager

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Østershatte?

Østershatte har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 1.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er Østershatte godt for personer med insulinresistens?

Østershatte har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Østershatte blodsukker?

Østershatte har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.