Vild asparges
Lav GI
GL 1 pr. typisk bundt (100 g) · GL 1 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Lavt proteinindhold
Vild asparges har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Asparges (15). En typisk bundt (100 g) giver en glykæmisk belastning på 1.
Opdateret 6. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Asparges
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Asparges - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 pr. 100 g canned
- Asparges (airfryer)GI 15 · GL 1 pr. 100 g fried
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampet asparges - GI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
Grillet asparges - grøn aspargesGI 15 · GL 1 pr. 100 g green
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g white
Hvid asparges - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vild asparges er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 20 kcal |
| Kulhydrater | 3.9 g |
| Sukker (i alt) | 1.9 g |
| Naturligt | 1.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lav glykæmisk belastning
- Rig på vitaminer og mineraler
- Lavt proteinindhold
- Meget lavt fedtindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vild asparges?
Vild asparges har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk bundt (100 g) har en glykæmisk belastning på 1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Vild asparges godt for personer med insulinresistens?
Vild asparges har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Asparges har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Asparges i denne database har Asperges en conserve den laveste glykæmiske belastning (0.3 pr. 100 g).
Tjek Vild asparges i Logi-appen med din portion.
