spirer

GI 25 · LavtGL 0.3 / kop9/10

Lav GI

25 GI

GL 0.3 pr. kop (33 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Meget lav glykæmisk belastning
Lav samlet proteintæthed

spirer har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En kop (33 g) giver en glykæmisk belastning på 0.3.

Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Broccolispirejuice
GL 0.5 pr. 100 g De tilbyder betydeligt højere koncentrationer af sundhedsfremmende phytonæringsstoffer som sulforafan sammenlignet med almindelige spirer.
alfalfa spirer
GL 0.3 pr. 100 g De giver en bedre mineralprofil, herunder calcium og magnesium, samtidig med at de bevarer en lige så lav glykæmisk påvirkning.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

spirer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Portioner

Portion	Gram	GL
1 spiseske	2 g	0
1 kop	33 g	0.3

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

5.9 g

Kulhydrater

3.5 g

Protein

0.4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	30 kcal
Kulhydrater	5.9 g
Sukker (i alt)	0.4 g
Naturligt	0.4 g
Tilsat	0 g
Fiber	1.9 g
Opløselig	0.57 g
Uopløselig	1.33 g
Protein	3.5 g
Fedt	0.4 g
Mættet	0.05 g
Umættet	0.35 g
Natrium	6 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lav glykæmisk belastning
Højt forhold mellem næringsstoffer og kalorier
Lav samlet proteintæthed
Risiko for bakteriekontaminering ved rå indtagelse

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for spirer?

spirer har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En kop (33 g) har en glykæmisk belastning på 0.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er spirer godt for personer med insulinresistens?

spirer har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker spirer blodsukker?

spirer har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek spirer i Logi-appen med din portion.