Ærtespirer
Lav GI
GL 2 pr. typisk bundt (100 g) · GL 2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Lavt indhold af opløselige fibre
Ærtespirer har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk bundt (100 g) giver en glykæmisk belastning på 2.
Opdateret 30. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ærtespirer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 35 kcal |
| Kulhydrater | 6 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.35 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold
- Kilde til planteprotein
- Lavt indhold af opløselige fibre
- Moderat mængde naturlige sukkerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ærtespirer?
Ærtespirer har et glykæmisk indeks på 32 (Lavt). En typisk bundt (100 g) har en glykæmisk belastning på 2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Ærtespirer godt for personer med insulinresistens?
Ærtespirer har et lavt glykæmisk indeks (32), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Ærtespirer blodsukker?
Ærtespirer har en glykæmisk belastning på 2 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ærtespirer i Logi-appen med din portion.
