Broccoli med hvid sauce
Lav GI
GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g
- Indeholder fibre og mikronæringsstoffer
- Indeholder tilsat fedt fra sauce
Broccoli med hvid sauce har et glykæmisk indeks på 25, højere end almindelig Broccoli (10). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.
Opdateret 1. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Broccoli
- GI 10 · GL 1 pr. 100 g
Broccoli - GI 15 · GL 1 pr. 100 g with light soy sauce
Broccoli med lys sojasovs - GI 15 · GL 1 pr. 100 g salad
Broccolisalat - GI 10 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampet broccoli - Dampet broccoli med citronskal og olivenolieGI 10 · GL 1 pr. 100 g steamedlemon
- frossen broccoliGI 15 · GL 1 pr. 100 g frozen
- Grillet broccoliGI 10 · GL 1 pr. 100 g grilled
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Broccoli med hvid sauce er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 65 kcal |
| Kulhydrater | 7.5 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 2.7 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder fibre og mikronæringsstoffer
- Moderat proteinindhold
- Lav glykæmisk belastning
- Indeholder tilsat fedt fra sauce
- Moderat natriumindhold
- Let forarbejdet mel og smør i saucen
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Broccoli med hvid sauce?
Broccoli med hvid sauce har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Broccoli med hvid sauce godt for personer med insulinresistens?
Broccoli med hvid sauce har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Broccoli har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Broccoli i denne database har Broccoli den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Broccoli med hvid sauce i Logi-appen med din portion.
