Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter
Lav GI
GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Lavt proteinindhold
Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter har et glykæmisk indeks på 30, højere end almindelig Grønne bønner (15). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.
Opdateret 24. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Grønne bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Dampede grønne bønner - flade bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 pr. 100 g grilled
- grønne bønner på dåseGI 30 · GL 1 pr. 100 g canned
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 pr. 100 g roasted
Ovnbagte grønne bønner - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kulhydrater | 6.5 g |
| Sukker (i alt) | 2.8 g |
| Naturligt | 2.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.2 g |
| Protein | 1.7 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på vitaminer og antioxidanter
- Indeholder sunde umættede fedtstoffer
- Lavt proteinindhold
- Nogle fedtstoffer fra tilsat olie
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter?
Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter godt for personer med insulinresistens?
Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Grønne bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Grønne bønner i denne database har Dampede grønne bønner den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Dampede grønne bønner med citronsaft, olivenolie og friske krydderurter i Logi-appen med din portion.
