Dampede okra bælge
Lav GI
GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Kan forårsage fordøjelsesubehag hos følsomme personer
Dampede okra bælge har et glykæmisk indeks på 20, det samme som almindelig Okra (20). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.
Opdateret 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Okra
- GI 20 · GL 1 pr. 100 g
Okra - kogt okraGI 20 · GL 1 pr. 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g pickled
Syltet okra - GI 20 · GL 2 pr. 100 g baked
Bagt okra med minimal olie og krydder - Okra i tomatsovsGI 25 · GL 2 pr. 100 g tomato sauce
- Ovnbagt okra med olivenolieGI 20 · GL 2 pr. 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 pr. 100 g fried
Stegt okra
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampede okra bælge er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 33 kcal |
| Kulhydrater | 7.5 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.2 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lav glykemisk belastning
- Rig på vitaminer og mineraler
- Kan forårsage fordøjelsesubehag hos følsomme personer
- Lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampede okra bælge?
Dampede okra bælge har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Dampede okra bælge godt for personer med insulinresistens?
Dampede okra bælge har et lavt glykæmisk indeks (20), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Okra har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Okra i denne database har kogt okra den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Dampede okra bælge i Logi-appen med din portion.
