kogt okra
GI 20 · LavtGL 1 / 100 g10/10
Lav GI
20 GI
GL 1 pr. 100 g
Logi-score 10/10
- højt fiberindhold
- kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
kogt okra har et glykæmisk indeks på 20, det samme som almindelig Okra (20).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Okra
- GI 20 · GL 1 pr. 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 pr. 100 g pickled
Syltet okra - GI 20 · GL 2 pr. 100 g baked
Bagt okra med minimal olie og krydder - GI 20 · GL 2 pr. 100 g steamed
Dampede okra bælge - Okra i tomatsovsGI 25 · GL 2 pr. 100 g tomato sauce
- Ovnbagt okra med olivenolieGI 20 · GL 2 pr. 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 pr. 100 g fried
Stegt okra
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogt okra er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
33
Kalorier
7.5 g
Kulhydrater
2 g
Protein
0.2 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 33 kcal |
| Kulhydrater | 7.5 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.16 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
25%
Minimal
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- lav glykæmisk belastning
- rig på vitaminer og mineraler
- kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
- den let slimede konsistens falder muligvis ikke i alles smag
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogt okra?
kogt okra har et glykæmisk indeks på 20 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er kogt okra godt for personer med insulinresistens?
kogt okra har et lavt glykæmisk indeks (20), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Okra har den laveste glykæmiske belastning?
kogt okra har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Okra i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek kogt okra i Logi-appen med din portion.
