Храни с високо съдържание на протеин
2373 храни
Храни, при които протеинът е основен източник на енергия. Протеинът не повишава директно кръвната захар и забавя глюкозния отговор при смесено хранене. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Намаленомаслено панир Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Нарязан пуешки шунка Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Натурален темпе без сол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Негима набe (бульон с ниско съдържание на натрий) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Негима набe с добавен спанак или кейл Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Негима набe с тофу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Немаслено гръцко кисело мляко с билков дип Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко и смес от смляно ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Ниско натриев ферментирал или маринован тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Нискомаслена извара с кимион (нигела) Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено гръцко кисело мляко с горчичен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара с краставица и билки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Нискомаслено извара с чиа семена и канела Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
обвивка от протеин на грах или соя Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
обикновено сирене Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Омлет със спанак и смляно ленено семе Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Орехи и хранителна мая сирене топинг Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 палачинка с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Палачинка с извара и яйце Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Панир Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Парен темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Парен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
паста с извара и кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
паста със сьомга и авокадо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печен омлет с яйца, спанак, гъби и минимално масло Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Печени солени тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Печено пилешко филе със спанак, орехи и винегрет с маслиново масло Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Печено птиче месо със зеленчукова смес Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Печено свинско филе с коричка от билки и бадеми или семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Печено твърдо тофу с билки и подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 пиле със сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Пилешка салата в маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пилешка салата с билки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пилешки бутчета Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 пилешки гърди задушени в доматен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пилешки гърди от пасищни пилета, задушено кейл, резенчета авокадо Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Пилешки гърди с чушки и джинджифил Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пилешки котлет, покрит с трохи от карфиол и изпечен Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Пилешки филенца с коричка от билки и ленено семе Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пилешки шишчета с чушки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Пилешко или пуешко на скара в маруля Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пилешко сате Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
пилешко филе със зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пиперки, пълнени с постна пуйка, тиквички и билки (печени) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Подправено натрошено тофу (алтернатива на сирене) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Покълнали соеви зърна Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Постно пуешко филе с броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
постно пуешко филе със зелени листни зеленчуци и пресни зеленчуци Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
постно смляно пуешко месо с доматен сос и италиански подправки Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Прецедено гръцко кисело мляко с пресен чили Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Протеин Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Протеин на основата на сейтан Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Протеинов крем сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Протеинов шейк с неподсладено гръцко кисело мляко и вода Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Протеинови кюфтета Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Протеинови палачинки Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Прясна юба Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Прясно смлени макови семена със стевия или еритритол Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Прясно филе от скумрия с печени чери домати и сотирани листни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 пуешки гулаш Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 пуешко пастърма Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Пуешко рагу Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пушен темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пушено тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пчелен шунка Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4.5/10 
Пълнеж от задушен броколи и нискомаслено извара Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пълнеж от смлени тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Пълнеж от спанак Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Пълнеж от тофу и броколи Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
пълнени гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пълномаслено гръцко кисело мляко с екстракт от убе и запечени бадеми Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Пържени ленти темпе Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Пържено сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 3/10 
Пържено тофу пликче Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Рагу от риба тон и зелен лук Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Разбит десерт от извара с мента и еритритол Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Райта Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
растителен пармезан-стил тофу трохи Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Растителна напитка с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
растителна тофу паста с хрян Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 Резени печено говеждо с печени броколи или тиквички Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Риба тон по каталунски Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Риба тон с пюре от авокадо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Рибена яхния Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Рикота Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
рикота тесто Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Салата с гриловано пиле и пресни зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Сардини в доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Свински гулаш Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Свинско ал пастор Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Семена аспрод Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Сирене лабне Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Скир чеснова йогурт сос Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Скумрия бавареск Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 Смес от бадеми, хранителна мая и морска сол Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Смес от орехи и тиквени семки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Смес от швейцарски манголд и нискомаслено рикота сирене Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Смути с сурови бадеми, несладко растително мляко и протеинов прах Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
