Прясна юба
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Много нисък гликемичен товар
- Средна калорична плътност
Прясна юба има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 4.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Прясна юба е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
220
Калории
7 g
Въглехидрати
44 g
Протеини
4 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 44 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
50%
Умерен
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Много високо съдържание на протеин
- Минимално преработена
- Средна калорична плътност
- Ниско съдържание на разтворими фибри
- Не е цяла храна (преработена от соеви зърна)
Алергени
Съдържа: соя
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Прясна юба?
Прясна юба има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Прясна юба за хора с инсулинова резистентност?
Прясна юба има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Прясна юба влияе на кръвната захар?
Прясна юба има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Прясна юба в приложението Logi, с вашата порция.
