Червена леща супа
Нисък ГИ
ГЛ 20 за типична консерва (400 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено високо съдържание на натрий
Червена леща супа има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една типична консерва (400 г) добавя гликемичен товар 20.
Актуализирано 13.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Червена леща супа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.75 g |
| Неразтворими | 1.75 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 330 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Без добавени захари
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено високо съдържание на натрий
- Преработена (опакована супа)
- По-ниско съдържание на протеин от цяло леща
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Червена леща супа?
Червена леща супа има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една типична консерва (400 г) има гликемичен товар 20; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Червена леща супа за хора с инсулинова резистентност?
Червена леща супа има нисък гликемичен индекс (38), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Червена леща супа влияе на кръвната захар?
Червена леща супа има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Червена леща супа в приложението Logi, с вашата порция.
