Храни с високо съдържание на протеин
2373 храни
Храни, при които протеинът е основен източник на енергия. Протеинът не повишава директно кръвната захар и забавя глюкозния отговор при смесено хранене. Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Чиа семена Нисък ГИ 1 ГЛ 0.1 / 100 г 9/10 
Рибено желе Нисък ГИ 5 ГЛ 0.1 / 100 г 8/10 
Туна салата Нисък ГИ 5 ГЛ 0.1 / 100 г 7/10 
Пилешки пастет Нисък ГИ 5 ГЛ 0.1 / 100 г 5/10 
Пилешко филе, покрито с бадемово брашно и изпечено или пържено с въздух Нисък ГИ 5 ГЛ 0.1 / 100 г 8.5/10 
печени пармезанови хрупки Нисък ГИ 5 ГЛ 0.2 / 100 г 6.8/10 печено сирене Нисък ГИ 15 ГЛ 0.2 / 100 г 6.8/10 
Обикновен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 0.2 / 100 г 8.5/10 
Muscle milk без захар протеинов шейк Нисък ГИ 20 ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 
високопротеиново тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 0.3 / 100 г 8/10 
кълнове от люцерна Нисък ГИ 15 ГЛ 0.3 / 100 г 10/10 пармезанови чипсове Нисък ГИ 10 ГЛ 0.3 / 100 г 6.8/10 Сьомга по тоскански Нисък ГИ 10 ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 
Панир Нисък ГИ 27 ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 
Бадемово брашно Нисък ГИ 5 ГЛ 0.3 / 100 г 9/10 Пържена корюшка Нисък ГИ 5 ГЛ 0.3 / 100 г 6/10 пържена марида Нисък ГИ 5 ГЛ 0.3 / 100 г 7/10 
Натурално тофу пържено в зехтин Нисък ГИ 15 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 заешки сос Нисък ГИ 15 ГЛ 0.4 / 100 г 8.3/10 
Замразени парченца гръцко кисело мляко без захар Нисък ГИ 11 ГЛ 0.4 / 100 г 8/10 пълнеж за тако с телешко месо Нисък ГИ 15 ГЛ 0.4 / 100 г 7.2/10 пържени миди Нисък ГИ 5 ГЛ 0.4 / 100 г 6/10 
Свинска наденица Нисък ГИ 28 ГЛ 0.4 / 100 г 4/10 Свинска пържола с бадемова панировка, печена Нисък ГИ 10 ГЛ 0.4 / 100 г 7/10 Яйчени хапки със спанак и фета Нисък ГИ 20 ГЛ 0.4 / 100 г 7.5/10 
Конопени семена Нисък ГИ 10 ГЛ 0.5 / 100 г 8/10 
Тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 0.5 / 100 г 8/10 
Котидж сирене с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 10 ГЛ 0.5 / 100 г 7/10 плънка от говеждо месо Нисък ГИ 15 ГЛ 0.5 / 100 г 6.8/10 свинско руло със спанак Нисък ГИ 20 ГЛ 0.5 / 100 г 7.8/10 
Салисбъри стек кюфте Нисък ГИ 10 ГЛ 0.6 / 100 г 5/10 
Чия семена палачинка Нисък ГИ 2 ГЛ 0.7 / 100 г 9/10 Козе сирене на прах Нисък ГИ 10 ГЛ 0.7 / 100 г 4/10 моцарела фиор ди лате Нисък ГИ 30 ГЛ 0.7 / 100 г 7.2/10 Пилешки гърди Капрезе Нисък ГИ 30 ГЛ 0.8 / 100 г 8.4/10 
Мармайт Нисък ГИ 5 ГЛ 0.8 / 100 г 4/10 
Пълномаслен квасец Нисък ГИ 30 ГЛ 0.9 / 100 г 7/10 
смлени бадеми и чиа семена Нисък ГИ 5 ГЛ 0.9 / 100 г 9/10 
Цели соеви зърна Нисък ГИ 16 ГЛ 0.9 / 100 г 8/10 
извара Нисък ГИ 27 ГЛ 0.9 / 100 г 8/10 
chicken ragù Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Premier protein drink Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Premier протеинов шейк карамел Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Албуминово извара Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
бадемово брашно Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Бадемово мляко на прах Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Бирия с пилешки гърди без кожа Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
брашно от тиквени семки Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
бързо птиче месо Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Вафла от бадемово брашно и белтък Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 високопротеинов хляб в чаша Нисък ГИ 18 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Високопротеинова извара Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Високопротеиново кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Високопротеиново котидж сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Говеждо месо биррия Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
грахов протеин Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Грахов протеинов изолат Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6/10 
Гриловано пилешко шаурма Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Гриловано тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
гръцки йогурт алфредо сос (лек) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
гръцки йогурт с билков дресинг (нисъкотлъст, високопротеинов) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
гръцки йогуртов какаов дип (с ненутритивен подсладител) Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 гулаш от еленско месо Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Гъста рибена супа Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Домашен бадемов крем с какао и еритритол Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Еленско задушено Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 задушена еленско месо Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Задушено пуешко филе в домашен доматен и билков сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Заешки пастет Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 
Зеленчукова фритата Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Зуккини и пилешка йогуртова запеканка Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
извара с ванилия и ксилитол Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Извара с кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Извара с конопено семе Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Исландски стил прецеден кисело мляко с нарязан пресен лук Нисък ГИ 36 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Карфиол и пилешки сос Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Кварк без лактоза Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Комбинация от какао на прах и обикновено гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 9/10 
Конопен протеин на прах Нисък ГИ 1 ГЛ 1 / 100 г 9/10 консервирана веганска риба тон Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Копринен тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Копринено тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Котидж сирене с домат Нисък ГИ 30 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Котидж сирене с чесън и копър Нисък ГИ 35 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Краб кейк (с бадемово брашно) Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7/10 Крехки телешки хапки от пасищни животни, запечени на тиган с цветчета карфиол и подправки Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
Крило боб Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 курт сирене Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 4/10 Кюфтета (телешка кайма, пресни билки, бадемово брашно) Нисък ГИ 5 ГЛ 1 / 100 г 8/10 кюфтета от еленско месо Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 7/10 
Лабне от натурално кисело мляко Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Лека рикота Нисък ГИ 27 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Лека салата с готвен сьомга Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 9/10 Леко запържен темпе в авокадово олио Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Ленти екстра твърдо тофу Нисък ГИ 15 ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мариновано свинско месо (Адобада) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 5/10 
Маслодайни семена Нисък ГИ 10 ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 
месен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
Месна плънка Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 
Мини мъфини с яйца и зеленчуци (домашни) Нисък ГИ 20 ГЛ 1 / 100 г 8/10 
