плънка от говеждо месо
Нисък ГИ
ГЛ 0.5 на 100 г
- Високо съдържание на белтъчини
- Умерено високо съдържание на наситени мазнини
плънка от говеждо месо има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 11.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
плънка от говеждо месо е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.6 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 20.5 g |
| Мазнини | 14.2 g |
| Наситени | 5.4 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на белтъчини
- Нисък гликемичен товар
- Осигурява желязо и витамин B12
- Умерено високо съдържание на наситени мазнини
- Съдържанието на натрий може да е високо заради подправките
- Ограничено съдържание на фибри в сравнение с плънките на растителна основа
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на плънка от говеждо месо?
плънка от говеждо месо има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 0.5 на 100 г.
Подходящ ли е плънка от говеждо месо за хора с инсулинова резистентност?
плънка от говеждо месо има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как плънка от говеждо месо влияе на кръвната захар?
плънка от говеждо месо има гликемично натоварване 0.5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте плънка от говеждо месо в приложението Logi, с вашата порция.
