Протеин
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 за типична доза (30 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Преработени съставки
Протеин има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична доза (30 г) добавя гликемичен товар 0.3.
Актуализирано 11.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Протеин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 55 kcal |
| Въглехидрати | 3 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Нисък гликемичен товар
- Преработени съставки
- Може да съдържа добавени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Протеин?
Протеин има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична доза (30 г) има гликемичен товар 0.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Протеин за хора с инсулинова резистентност?
Протеин има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Протеин влияе на кръвната захар?
Протеин има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
- растително мляко с високо съдържание на протеин GI 30
-
Растителна напитка с високо съдържание на протеин GI 30 - протеиново смути GI 45
- Високопротеиново лате на пара GI 35
-
Шейк с неподсладено бадемово мляко, нисковъглехидратен протеин на прах и замразени ягоди GI 25 -
Несладко кашу мляко (домашно, само кашу и вода) без ГИ -
Естествен хидратиращ напитка GI 10 -
Домашен крем с неподсладено какао, екстракт от мента и стевия/монах плод GI 5
Вижте Протеин в приложението Logi, с вашата порция.
