Рибена яхния
Нисък ГИ
ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерено съдържание на натрий
Рибена яхния има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 20.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Рибена яхния е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 4 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богато на омега-3 мастни киселини
- Съдържа зеленчуци и фибри
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа ракообразни (риск от алергия)
- Съдържа някои наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Рибена яхния?
Рибена яхния има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е Рибена яхния за хора с инсулинова резистентност?
Рибена яхния има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Рибена яхния влияе на кръвната захар?
Рибена яхния има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Рибена яхния в приложението Logi, с вашата порция.
