Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Мапо тофу Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Маринара рагу, печено на камък Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Маринован лук Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Маринован пипер Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
мариновано ряпа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 мармалад от горчив портокал без захар Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
маслено мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Маслено-доматен сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Матча лате Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Мента чътни Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Месни кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Микс от зеленчуци за югозападна салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Мини киш с коричка от карфиол Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Минимално преработен протеинов прах с сурово какао, без добавена захар Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Млечен лате Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 млечен сладолед Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Млечен чай Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Мляко с ниско съдържание на мазнини Нисък ГИ 32 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Морковница Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Наиджа яхния Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Напитка с фибри Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Нарязани сурови зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Настърган хрян с ябълков оцет и вода Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 нато с кимчи Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Натурален суроватъчен протеин Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Натурално кисело мляко с какао и кафе Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Натурално скир кисело мляко с чиа или слънчогледови семки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Нахутено брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Незряла круша Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Неподсладено гръцко кисело мляко с пресни резени праскова Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Неподсладено гръцко кисело мляко със сурови какаови зърна Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Несладка алтернатива на кашу с кисело мляко Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Несолени кашу ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 обезмаслена заквасена сметана Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни билки, лимонов сок и пипер Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Обезмаслено мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Обелени домати Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
обелени домати в буркан (нисък натрий) Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Обикновено кисело мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Обработено сирене на филийки Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 овесена вода Нисък ГИ 50 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Овесено мляко (без мазнини, без захар) Нисък ГИ 45 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Овкусени зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 овче кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Окра в доматен сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
опушен чипотле хумус Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Органично разпространение Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Осолен сейтан Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Охладен кокосов крем с пресни малини Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Павлова с еритритол Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Пад тай с нудли от ширатаки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Палак панир къри Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
палачинки с броколи и ленено семе Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Парени плодове от окра Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 паста от горчица Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Паста от лешници Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
паста от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Паста от чили, джинджифил, лимонена трева и кора от лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Паста шу от бадемово брашно Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 Пастет от дивеч Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Патладжанени кюфтета с бадемово брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Песто маринара сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Песто от сушени домати Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Песто от червени чушки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 песто от шамфъстък Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Песто с пипер Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Пети Сюис 0% Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Печен карфиол бхаджи (минимално масло) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печен окрa с минимално масло и подправки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печен патладжан на пюре Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Печен патладжан с доматен сос и хранителна мая Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Печен патладжан с домати, чесън и сирене фета Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Печена бамя със зехтин Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 печена извара Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 печени броколи Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 печени домати Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печени кейл чипс Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Печени кубчета от ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Печени пуешки гърди със зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Печени сърца от артишок със зехтин и билки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печени тиквички с ленено семе Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Печени филийки от ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печено карфиол, броколи и тиквички къри (минимално масло, билки) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Печено свинско с сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 печено темпе Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пикантна салата с скумрия Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Пилешка супа Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пилешки кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
пилешки наденички с ябълка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Пилешки паприкаш Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Пилешки сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Пилешки тажин Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пилешко задушено Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пилешко къри Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пилешко с масло Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Пилешко филе на пара със зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 покълнал боб мунг Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Половин мляко половин сметана с канела (без захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Полусладко вино Нисък ГИ 45 ГЛ 2 / 100 г 4.5/10 Понзу сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
