Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Порей салата Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Портокалова чиа фибър сос (с еритритол/монах плод) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Прах от спирулина Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пресен лук Нисък ГИ 16 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пресни малини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пробиотици Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пробиотична газирана напитка Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 3/10 Пролетни зеленчуци (смесени, сурови) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Пролетни рулца, увити в бланширани листа от кейл Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Протеин на прах с вкус на ананас и маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 протеин от нахут Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
протеинов прах от гръцко кисело мляко Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Протеинов шейк Fairlife Core Power с вкус на ванилия Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Протеинов шейк с вкус кафе лате Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Протеинова напитка от кисело мляко с ягода Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Протеиново кисело мляко с боровинки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Прясна доматена сос без добавена захар или сол Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Прясна салата от зеле и моркови с лимонов и зехтинен дресинг Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Прясно изцеден сок от лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Прясно сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Прясно сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пудинг с високо съдържание на протеин Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Пуешки кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пълнеж от гриловани зеленчуци (тиквички, чушки, лук) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пълнеж от лук и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пълнена чушка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Пълнена чушка с извара и див лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Пълнена чушка със сирене Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Пълнени чушки с гръцко кисело мляко, копър и чесън Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пълнозърнеста горчица с пресни подправки Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Пълнозърнеста горчица с пушен червен пипер и билки Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Пълномаслено кисело мляко Нисък ГИ 36 ГЛ 2 / 100 г 7/10 пълномаслено лате Нисък ГИ 39 ГЛ 2 / 100 г 5/10 пържен горчив пъпеш с яйце Нисък ГИ 32 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържена пържола от диво прасе Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 пържена херинга Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 пържени домати Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 пържени домати без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пържени кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Пържено зеле Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пържено зеле на тиган Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пюре от джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пюре от карфиол и гъби със семена от коноп Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пюре от къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
пюре от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пюре от печени червени чушки и домати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пюре от червени чушки и чесън Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пюрирани домати (без добавена захар или сол) Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Различни зеленчуци (сурови) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Разреден неподсладен сок от нар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Разреден черешов сок, подсладен със стевия Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Разядка от риба тон и моркови Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Разядка с чушки и краставици Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Расам Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
растителен крем от кашу и гъби Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Растителен протеинов шейк Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Растителен тон Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Растителна алтернатива на пармезан (слънчогледови семки и хранителна мая) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Растителна наденица (соев протеин) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Растителни екстракти Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
растително базирано пиле Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Растително къри с тофу, кокосово мляко и нескорбялни зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Растително мляко Нисък ГИ 45 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рататуй със смесени зеленчуци Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Риба тон в доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рибена паста със зеленчуци Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Рибено къри Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Рикота с намалено съдържание на мазнини, слоеста с горски плодове и поръсена с ядки, използвайки заместител на захарта Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Рикота сирене Нисък ГИ 27 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Ромеско сос (без хляб) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Рубин грейпфрут Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Рулца от патладжан с извара и спанак в доматен сос Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Ряпа Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Саке Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 2/10 
Салата от зеле и моркови с нискомаслено гръцко кисело мляко Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салата от зеле и моркови с тиквени или слънчогледови семки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Салата от зеле с кисели краставички Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 салата от маруля с фета и ягоди Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Салата от прясно зеле Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 салата от раци Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 салата от червено зеле с майонеза Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 салата с къпини Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Салса адобада Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Самбал Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Самбал от калмари Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Сатай от пъдпъдъчи яйца Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Сварен зелен фасул Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сварен фъстък с черупка Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Сварени дълги бобчета Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Свински кюфтета Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Свинско задушено Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Сезонни зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 Сейтан Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Сейтан от чист глутен Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
семена на кисело зеле Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Скир ванилия 4% мазнини Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Скир кисело мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 Скумрия в домашен доматен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Сладолед без захар Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Сладолед с вкус на убе (кокосово мляко, еритритол/стевия) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
