Растително мляко
Нисък ГИ
ГЛ 5 за стъклена чаша (250 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеини
Растително мляко има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) добавя гликемичен товар 5.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Растително мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 40 kcal |
| Въглехидрати | 5.5 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.15 g |
| Неразтворими | 0.25 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Ниско съдържание на протеини
- Минимално съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Растително мляко?
Растително мляко има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една стъклена чаша (250 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Растително мляко за хора с инсулинова резистентност?
Растително мляко има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Растително мляко влияе на кръвната захар?
Растително мляко има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Растително мляко в приложението Logi, с вашата порция.
