Нисък ГИ
5234 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
сладолед със шоколад без захар Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Сладоледен йогурт Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
сладък грах Нисък ГИ 22 ГЛ 2 / 100 г 9.2/10 слоеста салата Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
смачкани домати (без добавена сол, опаковка без BPA) Нисък ГИ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Смес за пролетна зеленчукова супа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Смес за шоколадова торта Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8.2/10 
Смес от варени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
смес от гръцко кисело мляко и сос срирача Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смес от задушени зеленчуци без нишесте (без добавена мазнина или сол) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 смес от зелен сок Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Смес от обикновено гръцко кисело мляко и пюре от домати, подправена с билки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Смес от печени ядки (бадеми, орехи, лешници) Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Смес от сурови или печени, несолени ядки и семена Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
смес от ядки с какао Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Смесен сос от пресни домати и нескорбялна зеленчукова смес Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Смесени гриловани зеленчуци Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Смесени ядки Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Снежен грах Нисък ГИ 22 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Соев кебап Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Соев сос с намалено съдържание на натрий и по-малко захар Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Соева кайма Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Соеви наденици Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Соево ванилово мляко Нисък ГИ 34 ГЛ 2 / 100 г 5/10 соево лате Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Соево сирене (без млечни продукти) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
соево чоризо Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 сок от бойсънбери без захар Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
сок от кактусова круша Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
сок от ключов лайм Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 сос Аматричана Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Сос болонезе с кайма от говеждо месо Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 сос за хамбургер Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Сос маринара Rao's Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Сос маринара без добавена захар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Сос от печени зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сос от печени червени чушки Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Сос от печени червени чушки и домати Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Сос от чери домати с босилек Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 сос от чушки хач Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Сос с кимион Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Сос Самбал Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 Сос със сметана и лук Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
спагети тиква Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Спанак с артишок дип Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Спанак с къри Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Спанакова запеканка Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Спаначена яхния (Ефо Риро) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Спирулина на прах Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Спред от слънчогледови семки Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
средиземноморски зеленчуци Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 средно люта горчица Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
стек на растителна основа Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Строганов с наденица Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 3/10 
Студена доматена и авокадова супа Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Студена супа с цвекло и кефир Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Сумах подправка Нисък ГИ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Суп от цвекло и спанак Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Суп с намалено съдържание на натрий Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 супа от киселец Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Супа от краставици Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Супа от цвекло с пуешки бульон Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Супа с кашкавал и броколи Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 супа с чоризо Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Суроватъчен протеин на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Сурови зеленчукови пръчици с хумус Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сухо горчиво тиквиче къри Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Сухо печени макадамови ядки в 90% натурален шоколад Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 сушен босилек Нисък ГИ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сърце на артишок Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Сьомга кюфте Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Сьомга терияки Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
тайландски босилек с фъстъчено сос (без кокосово мляко) Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тамале с карфиолов ориз Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Телешки сос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Телешко от пасищни животни, готвено бавно с моркови, целина, лук и гъби Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Темпе ренданг Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тесто за пица с ниско съдържание на въглехидрати Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тиквено и доматено сос Нисък ГИ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Тиквички на спагети с домашен доматен сос и телешка кайма Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Тиквички пържени (с яйца и минимално сирене) Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Томатило Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Тоскански сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Тофу в сингапурски стил Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
тофу десерт Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Тофу кабанос Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Тофу соте с нескорбялни зеленчуци в лек, нискозахарен сос Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Традиционен сос за пица без захар Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 туршия Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Фасулови кълнове Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Ферментирал хрян Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Ферментирали резени джинджифил Нисък ГИ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Ферментирало мляко Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Ферментирани моркови (минимална сол) Нисък ГИ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
ферментирано темпе надробена наденица Нисък ГИ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 фибър шейк Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
френска горчица Нисък ГИ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Фъстъчено масло Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Фъстъчено масло без захар Нисък ГИ 14 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Хабанеро сос Нисък ГИ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
