сладък грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
сладък грах има гликемичен индекс 22, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, сладък грах се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
сладък грах е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9.2/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен индекс и товар
- ✓ Добро съдържание на фибри и протеини
- ✓ Минимална обработка
- ✗ Съдържа умерени естествени захари
- ✗ Не е с най-високо съдържание на фибри сред бобовите
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 42 kcal |
| Въглехидрати | 7.5g |
| Захари (общо) | 4g |
| Природни | 4.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.6g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.8g |
| Протеини | 2.8g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.07g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сладък грах?
сладък грах има гликемичен индекс 22, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е сладък грах за хора с инсулинова резистентност?
сладък грах има нисък гликемичен индекс (22), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как сладък грах влияе на кръвната захар?
сладък грах има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →