соево мляко
Нисък ГИ
ГЛ 2 на 100 г
- нисък гликемичен индекс
- умерена обработка
соево мляко има гликемичен индекс 34 (Нисък).
Актуализирано 30.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове соево мляко
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
соево мляко е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 43 kcal |
| Въглехидрати | 4.9 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.6 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 3.3 g |
| Мазнини | 1.9 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 47 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- нисък гликемичен индекс
- добър източник на растителен протеин
- съдържа фибри
- умерена обработка
- съдържа добавена сол
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на соево мляко?
соево мляко има гликемичен индекс 34 (Нисък) и гликемичен товар 2 на 100 г.
Подходящ ли е соево мляко за хора с инсулинова резистентност?
соево мляко има нисък гликемичен индекс (34), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на соево мляко има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на соево мляко в тази база данни, соево мляко с високо съдържание на протеин без захар има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте соево мляко в приложението Logi, с вашата порция.
