مؤشر جلايسيمي منخفض
4,536 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
شرائح دجاج مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6/10 
شريحة صويا مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 
شعير مطبوخ مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 7/10 
شعير منقوع طوال الليل مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 8/10 شنيتزل الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 
شنيتزل الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 شوماي مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 8 / 100 جم 5/10 
صلصة البرجر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 3/10 
صلصة التفاح مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 4/10 
صلصة الحمضيات والزنجبيل قليلة السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 6.5/10 
صلصة الذرة والفاصوليا السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 8 / 100 جم 7/10 
صلصة السمسم والزنجبيل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 
صلصة الفجل مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 3.5/10 صلصة سامجانج مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 3/10 
عجة دقيق الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 7.5/10 
عصيدة الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 8/10 عنب أبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 8 / 100 جم 7/10 
عنب ألبارينو مؤشر جلايسيمي منخفض 46 GL 8 / 100 جم 7/10 
فاريناتا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 
فاريناتا مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 فاصوليا بيضاء مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء البحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء البحرية المطبوخة بدون سكر أو ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء بيضاء مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 31 GL 8 / 100 جم 9/10 
فاكهة استوائية مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6.5/10 
فطائر الحنطة السوداء بالخضار والفيتا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 7.5/10 
فطيرة البرغر بالفاصوليا السوداء والشوفان والخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 38 GL 8 / 100 جم 7/10 فطيرة التونة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 6/10 
فطيرة الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 
فطيرة الحمص المالحة مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 7/10 فطيرة الكراث مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 5/10 فطيرة نباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 6/10 
فلفل حار مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 8/10 
فلفل حريف مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 9/10 
فلفل حلو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 8/10 
فلفل دي أر بول المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 9/10 فول مدمس مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 8 / 100 جم 9/10 قطع جبن الكاممبرت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 4/10 قطع جبن الكاممبير المقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 3/10 
قطع دجاج مقلية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 4/10 
كاجو مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 7/10 
كاجو مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 7/10 
كاسترد مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 8 / 100 جم 3/10 
كباب الصويا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 6/10 
كرات لحم نباتية بجبنة البيكورينو والفلفل الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 7/10 
كراث مسحوق مؤشر جلايسيمي منخفض 12 GL 8 / 100 جم 8/10 
كيش دقيق القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 8 / 100 جم 6.5/10 لازانيا بولونيز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 4/10 لب لب الخشب مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 8/10 
لوبيا حمصية مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 8 / 100 جم 9/10 لوبياء ظفرية مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 8/10 
لوح الشوكولاتة بالنعناع ورقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 6/10 
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8 / 100 جم 6/10 
ليتشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6/10 
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 28 GL 8 / 100 جم 7/10 
مانجو مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 8 / 100 جم 6/10 
مانجوستين مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 8 / 100 جم 8/10 
مايونيز خالي الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 4.5/10 
مربى الكشمش الأسود مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 8 / 100 جم 7/10 
مستخلص الأشواغاندا مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 8 / 100 جم 8/10 
مسحوق البابريكا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 8/10 
مسحوق الفلفل الكوري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 7/10 
مسحوق توت الآساي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8 / 100 جم 6/10 
مسحوق فطر الريشي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 8 / 100 جم 8/10 
معجون الفلفل الكوري الحار مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 6/10 
معجون الفول المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 4/10 
معجون الميسو منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 6/10 
مقرمشات دقيق اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8 / 100 جم 6/10 
ملفوف محشي بالعدس والأرز البني في صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 8/10 
موس الفواكه مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 5.5/10 موسلي بيرشر مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8 / 100 جم 7/10 
ميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8 / 100 جم 5/10 
نخالة الأرز مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 8 / 100 جم 8/10 نشا مقاوم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 8 / 100 جم 8/10 هريس الثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 8 / 100 جم 8/10 
هريس فاكهة الليتشي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 8 / 100 جم 6.5/10 
شوفان الكرز والشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8.1 / 100 جم 8/10 
شوفان ملفوف منقوع مع بذور الشيا والمكسرات وحليب غير محلى وتوت مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 8.1 / 100 جم 8/10 
بذور السمسم مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.2 / 100 جم 8/10 
فلفل حار مجفف مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 8.5 / 100 جم 8/10 
مزيج الألياف النباتية مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 8.5 / 100 جم 7/10 ميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 8.6 / 100 جم 6/10 
خليط التوابل والخضروات مع الألياف الغذائية مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 8.8 / 100 جم 6/10 فاصوليا الأزوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.8 / 100 جم 9/10 
فاصولياء أزوكي مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 8.8 / 100 جم 9/10 
آيس كريم الموز النباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 4/10 
ألياف الأغاف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 9/10 
ألياف الحمضيات مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف الذرة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف بريبايوتيك مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 9/10 
ألياف جذور الكسافا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8/10 
ألياف مضافة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 9 / 100 جم 8.5/10 
إدلي الشوفان والعدس مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
الكاكي الأمريكي مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 9 / 100 جم 6/10 
بادئ العجين المخمر من الشوفان الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 9 / 100 جم 8/10 
باربيلز كوكاو شوكو بروتين بار مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 9 / 100 جم 8/10 
بروكلي كامل مطحون مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 9 / 100 جم 9/10 بطاطس أرجوانية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 9 / 100 جم 8/10 
بهار الليمون مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 5/10 
بودينغ يوركشير بدقيق الحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 9 / 100 جم 7/10 
