فول مدمس
GI 40 · منخفضGL 7.9 / 100 جم8.2/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
40 GI
GL 7.9 لكل 100 جم
درجة Logi 8.2/10
- غني بالألياف والبروتين النباتي
- قد يرتفع محتوى الصوديوم في التحضيرات المعلبة أو المملحة
فول مدمس له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض).
تم التحديث في 12/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فول مدمس هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
19.7 g
كربوهيدرات
7.6 g
بروتين
0.4 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 19.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.4 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6 g |
| بروتين | 7.6 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 240 mg |
مستوى المعالجة
55%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف والبروتين النباتي
- قليل الدهون ومن دون سكر مضاف
- تأثيره على سكر الدم منخفض إلى متوسط
- قد يرتفع محتوى الصوديوم في التحضيرات المعلبة أو المملحة
- قد يسبب انزعاجًا هضميًا لبعض الأشخاص
- قد تزيد الزيوت أو الإضافات في الوصفة من كثافة السعرات الحرارية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فول مدمس؟
فول مدمس له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7.9 لكل 100 جم.
هل فول مدمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فول مدمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فول مدمس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فول مدمس 7.9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فول مدمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
