خردل الخيار
GI 45 · منخفضGL 8 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 8 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالٍ من الصوديوم
خردل الخيار له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 01/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خردل الخيار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
18 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 10 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 2.7 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- منخفض الدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
- معالج بدرجة متوسطة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خردل الخيار؟
خردل الخيار له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 8 لكل 100 جم.
هل خردل الخيار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خردل الخيار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خردل الخيار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خردل الخيار 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خردل الخيار في تطبيق Logi، مع حصتك.
