Thực phẩm không có hạt có vỏ cứng
10.356 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê hạt có vỏ cứng: không có hạnh nhân, óc chó, phỉ, điều, hồ trăn, hồ đào, hạt Brazil hoặc mắc ca. Đậu phộng là nhóm riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Súp rau củ vàng GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Súp rau đậu lăng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Súp súp lơ với cơm và gà GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
súp thì là GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 súp tỏi GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 súp trung quốc ăn liền GI trung bình 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Tagliata chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 Tartare chay GI thấp 30 GL 3 / 100 g 6/10 Tempeh chiên GI thấp 30 GL 3 / 100 g 6/10 Thạch anh đào không đường GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Thạch rau câu với nước ép trái cây tự nhiên GI thấp 30 GL 3 / 100 g 7/10 thanh brownie protein cao GI thấp 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Thanh đậu phụ khô GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Thịt bò chay vụn GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 thịt gà tây tẩm bột chiên GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Thịt nướng xay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Thịt viên bê GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 thịt viên kiểu Thụy Điển GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Thuốc nhuộm thực vật GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Tim cây GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 tỏi tây sốt kem GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Tráng miệng tự nhiên (stevia/quả nhà sư, ít muối) GI thấp 15 GL 3 / 100 g 7/10 Trứng cá hồi giả GI thấp 40 GL 3 / 100 g 3/10 tương cà bí ngòi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 Tương đậu nành ít natri GI thấp 20 GL 3 / 100 g 6/10 Tương ớt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 Tương ớt Aji amarillo GI thấp 25 GL 3 / 100 g 4/10 ức gà kiểu thợ săn GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Ức gà phủ bột đậu gà và nướng GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
vegan doner strips GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 viên cá kiếm GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 vịt hầm GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Vitaminwater XXX GI trung bình 58 GL 3 / 100 g 2/10 
vỏ chanh khô GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 Whey protein cô đặc từ bò ăn cỏ GI thấp 30 GL 3 / 100 g 6/10 
xúc xích chay GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Xúc xích gà vị ớt ngọt GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Xúc xích gan thuần chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Xúc xích huyết GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 Xúc xích Pinkel GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 Xúc xích Pomeranian GI thấp 40 GL 3 / 100 g 3/10 xúc xích thuần chay kiểu Pommersche GI thấp 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Xúc xích tỏi mật ong GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Xô thơm khô GI thấp 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Bí ngô GI thấp 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Lát mơ GI thấp 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Khối phô mai Mỹ GI thấp 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 
Anh đào GI thấp 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 nhân bánh pizza GI thấp 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
vỏ chanh xanh GI thấp 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
đinh hương khô xay GI thấp 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 sữa chua uống GI thấp 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Cà rốt xào GI thấp 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Đào GI thấp 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Lê hộp không thêm đường GI thấp 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 100% cocoa mass GI thấp 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 đậu nành nghiền thô GI thấp 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
thảo quả GI thấp 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 
Chip sô cô la ngọt bằng stevia hoặc erythritol GI thấp 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Kẹo cao su Orbit Blue GI thấp 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Mận GI thấp 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Sốt bechamel cổ điển GI thấp 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Sốt Dynamite GI thấp 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 Sốt Rhode Island GI thấp 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 Yakult Light GI thấp 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 mận chiên GI thấp 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 đào chiên GI thấp 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 menudo thịt heo GI thấp 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 radler GI trung bình 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Thanh protein Keto GI thấp 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 Trà chanh GI trung bình 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
Dâu tây đông lạnh GI thấp 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Hạt mã đề GI thấp 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Mâm xôi đen GI thấp 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Mứt cam với erythritol hoặc cỏ ngọt GI thấp 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Thực phẩm bổ sung thảo dược GI thấp 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
Đào mỡ GI thấp 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Bột ổn định GI thấp 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 Sốt salad cream GI trung bình 55 GL 3.9 / 100 g 3/10 
Mâm xôi đen đông lạnh GI thấp 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Sốt táo GI thấp 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
hạt hướng dương GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 Actimel GI thấp 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Anh đào nấu chín với vỏ chanh GI thấp 22 GL 4 / 100 g 8/10 Asti Spumante GI thấp 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Bacon cuộn hạt dẻ nước GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Bánh bí ngòi nướng GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Bánh cá tự làm với cám yến mạch GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 bánh kếp gan GI thấp 40 GL 4 / 100 g 6/10 Bánh mì hạt GI thấp 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Bánh phô mai sữa chua dâu rừng GI thấp 35 GL 4 / 100 g 6/10 bắp cải cuộn gà GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 Bắp cải cuộn nhân đậu lăng GI thấp 28 GL 4 / 100 g 9/10 
bí đỏ nghiền GI thấp 51 GL 4 / 100 g 9/10 Bí đỏ Nhật GI thấp 50 GL 4 / 100 g 9/10 bí đỏ nướng GI trung bình 65 GL 4 / 100 g 9/10 
bí ngô GI thấp 51 GL 4 / 100 g 8/10 
bí ngô delicata GI thấp 51 GL 4 / 100 g 8/10 Bia 6% ABV GI cao 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Bia Dos Equis GI cao 100 GL 4 / 100 g 3/10 
