Nho xanh
GI thấp
GL 0.5 trên miếng (5 g) · GL 9 trên 100 g
- Hàm lượng nước cao
- Hàm lượng đường cao so với chất xơ
Nho xanh có chỉ số đường huyết là 53, bằng với Nho nguyên bản (53). Một miếng (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều và hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Mâm xôi đen - GL 2 trên 100 g Tỷ lệ chất xơ trên đường cao hơn giúp giảm thiểu tình trạng tăng đột biến insulin so với nho.
Mâm xôi tươi - GL 3 trên 100 g Chúng chứa ít gram đường hơn trên mỗi khẩu phần so với nho xanh, là món ăn nhẹ thân thiện hơn với đường huyết.
Dâu tây tươi
Các dạng của Nho
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nho xanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 cốc | 150 g | 13.5 |
| 1 serving | 150 g | 13.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 69 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 15 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng nước cao
- Nguồn thực phẩm tự nhiên, nguyên chất
- Hàm lượng đường cao so với chất xơ
- Chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nho xanh là bao nhiêu?
Nho xanh có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một miếng (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.
Nho xanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nho xanh có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nho có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nho trong cơ sở dữ liệu này, nho trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Nho xanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
