Nho
GI 53 · ThấpGL 9.6 / 100 g7/10
GI thấp
53 GI
GL 9.6 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Giàu chất chống oxy hóa
- Chỉ số đường huyết trung bình
Nho có chỉ số đường huyết là 53, bằng với Nho nguyên bản (53).
Cập nhật 21 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Nho
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nho là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
69
Calo
18.1 g
Carbohydrate
0.7 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 69 kcal |
| Carbohydrate | 18.1 g |
| Đường (tổng) | 15.5 g |
| Tự nhiên | 15.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Giàu chất chống oxy hóa
- Ít chất béo
- Chứa vitamin và khoáng chất
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nho là bao nhiêu?
Nho có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 9.6 trên 100 g.
Nho có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nho có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nho có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nho trong cơ sở dữ liệu này, nho trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Nho trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
