Nho đỏ
GI thấp
GL 0.5 trên miếng (5 g) · GL 9.6 trên 100 g
- Chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên như resveratrol
- Hàm lượng đường tổng số cao
Nho đỏ có chỉ số đường huyết là 53, bằng với Nho nguyên bản (53). Một miếng (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp nhiều chất xơ hơn đáng kể và ít carbohydrate ròng hơn trên mỗi khẩu phần so với nho đỏ.
Mâm xôi đen - GL 2 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao hơn giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose, khiến chúng thân thiện với insulin hơn nhiều.
Mâm xôi tươi - GL 3 trên 100 g Chúng có tải lượng đường huyết thấp hơn trên 100g, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn.
Dâu tây tươi
Các dạng của Nho
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nho đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 cốc | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 69 kcal |
| Carbohydrate | 18.1 g |
| Đường (tổng) | 15.5 g |
| Tự nhiên | 15.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.16 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên như resveratrol
- Mức độ hydrat hóa tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng đường tổng số cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
- Có thể gây tăng đột biến insulin khi ăn khẩu phần lớn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nho đỏ là bao nhiêu?
Nho đỏ có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một miếng (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.6.
Nho đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nho đỏ có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nho có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nho trong cơ sở dữ liệu này, nho trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Nho đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
