khoai tây vàng
GI trung bình
GL 12 trên miếng điển hình (120 g) · GL 10 trên 100 g
- Hàm lượng nước tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
khoai tây vàng có chỉ số đường huyết là 58, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có tác động đường huyết và lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể so với khoai tây.
Súp lơ trắng - GL 3 trên 100 g Mang lại cảm giác ngon miệng tương tự như khoai tây nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều và hàm lượng chất xơ cao hơn.
Củ cần tây - Lá củ cải trắng Nhật BảnGL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời, hấp thụ hương vị tốt mà không gây tăng đột biến lượng đường trong máu.
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây vàng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 77 kcal |
| Carbohydrate | 17.5 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.01 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng nước tốt
- Thực phẩm tự nhiên nguyên chất
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng tinh bột cao
- Tiềm năng gây tăng đường huyết nhanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây vàng là bao nhiêu?
khoai tây vàng có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
khoai tây vàng có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây vàng có chỉ số đường huyết trung bình (58). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ trắng.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem khoai tây vàng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
