Củ cần tây
GI thấp
GL 4.7 trên cốc (156 g) · GL 3 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp (3)
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp so với các loại rau lá xanh
Củ cần tây có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (156 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.7.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170400 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cung cấp kết cấu tương tự để nấu ăn trong khi có ít carbohydrate thuần hơn và tác động đường huyết thấp hơn.
Súp lơ trắng - GL 1 trên 100 g Cung cấp hàm lượng chất xơ và protein cao hơn đáng kể trên mỗi calo so với cần tây củ.
Bông cải xanh - GL 1 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết không đáng kể, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế ít carb lý tưởng khi thèm các loại rau củ.
Củ cải đỏ nguyên củ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Củ cần tây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 156 g | 4.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 42 kcal |
| Carbohydrate | 9.2 g |
| Đường (tổng) | 1.6 g |
| Tự nhiên | 1.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 100 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp (3)
- Chỉ số đường huyết thấp (35)
- Hàm lượng nước cao và mật độ calo thấp
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp so với các loại rau lá xanh
- Hàm lượng carbohydrate ở mức trung bình đối với một loại rau củ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Củ cần tây là bao nhiêu?
Củ cần tây có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc (156 g) có tải lượng đường huyết là 4.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Củ cần tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Củ cần tây có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Củ cần tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Củ cần tây có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Củ cần tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
