Tép tỏi
GI thấp
GL 0.3 trên miếng (3 g) · GL 9.9 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng carbohydrate cao hơn so với các loại rau khác
Tép tỏi có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một miếng (3 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #1104647 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tép tỏi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 149 kcal |
| Carbohydrate | 33.1 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 6.4 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.09 g |
| Không bão hoà | 0.25 g |
| Natri | 17 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa các hợp chất lưu huỳnh có lợi
- Không thêm đường
- Hàm lượng carbohydrate cao hơn so với các loại rau khác
- Chỉ số tải lượng đường huyết trung bình trên 100g
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tép tỏi là bao nhiêu?
Tép tỏi có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một miếng (3 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.9.
Tép tỏi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tép tỏi có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tép tỏi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tép tỏi có tải lượng đường huyết 9.9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Tép tỏi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
