Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua
GI trung bình
GL 40 trên lon điển hình (400 g) · GL 10 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Chỉ số đường huyết trung bình
Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Couscous nguyên bản (65). Một lon điển hình (400 g) thêm tải lượng đường huyết là 40.
Cập nhật 17 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Couscous
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 19 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri tương đối cao
- Mức độ chế biến nhẹ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua là bao nhiêu?
Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một lon điển hình (400 g) có tải lượng đường huyết là 40; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch với đậu gà và rau củ.
Dạng nào của Couscous có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Couscous trong cơ sở dữ liệu này, salad couscous cá ngừ có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem Couscous với đậu gà, đậu Hà Lan và cà chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
