bột couscous ngọc trai
GI cao
GL 39 trên cốc điển hình (150 g) · GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
bột couscous ngọc trai có chỉ số đường huyết là 72, cao hơn Couscous nguyên bản (65). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 39.
Cập nhật 9 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Couscous
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột couscous ngọc trai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 36 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không thêm đường
- Chỉ số đường huyết cao
- Tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột couscous ngọc trai là bao nhiêu?
bột couscous ngọc trai có chỉ số đường huyết là 72 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 39; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
bột couscous ngọc trai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột couscous ngọc trai có chỉ số đường huyết cao (72) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch đã nấu chín.
Dạng nào của Couscous có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Couscous trong cơ sở dữ liệu này, salad couscous cá ngừ có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem bột couscous ngọc trai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
