Couscous
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Couscous có chỉ số đường huyết 65, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Couscous xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Couscous phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất béo thấp
- ✓ Hàm lượng đường thấp
- ✓ Nguyên liệu đơn giản, ít chế biến
- ✗ Chỉ số đường huyết cao
- ✗ Tải lượng đường huyết trung bình
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 112 kcal |
| Carbohydrate | 23.2g |
| Đường (tổng) | 0.1g |
| Tự nhiên | 0.1g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.4g |
| Hoà tan | 0.3g |
| Không hoà tan | 1.1g |
| Protein | 3.8g |
| Chất béo | 0.2g |
| Bão hoà | 0.05g |
| Không bão hoà | 0.15g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Couscous là bao nhiêu?
Couscous có chỉ số đường huyết 65, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Couscous có phù hợp cho người kháng insulin không?
Couscous có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Couscous ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Couscous có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →