Bí ngòi tempura
GI trung bình
GL 12 trên miếng điển hình (120 g) · GL 10 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic trung bình
Bí ngòi tempura có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 8 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bí ngòi tempura là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 17 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.1 g |
| Không bão hoà | 5.9 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng glycemic trung bình
- Chỉ số glycemic khá cao
- Hàm lượng muối
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bí ngòi tempura là bao nhiêu?
Bí ngòi tempura có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Bí ngòi tempura có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bí ngòi tempura có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bí ngòi nướng.
Bí ngòi tempura ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bí ngòi tempura có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bí ngòi tempura trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
