Ngô đông lạnh
GI thấp
GL 15 trên cốc điển hình (150 g) · GL 10 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Chỉ số tải lượng đường huyết trung bình
Ngô đông lạnh có chỉ số đường huyết là 52, bằng với Bắp ngọt nguyên bản (52). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.
Cập nhật 14 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bông cải xanh có tải lượng đường huyết thấp hơn và nhiều chất xơ hơn ngô tươi, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Bông cải xanh - GL 1 trên 100 g Súp lơ trắng chứa ít carbohydrate và đường hơn ngô, giúp giảm tác động đường huyết đối với tình trạng kháng insulin.
Súp lơ trắng - GL 0.5 trên 100 g Bí ngòi cung cấp lượng chất xơ tương đương với ít tinh bột hơn và tải lượng đường huyết thấp hơn, hỗ trợ quản lý đường huyết tốt hơn.
Bí ngòi
Các dạng của Bắp ngọt
- GI 52 · GL 10 trên 100 g
Bắp ngọt - Ngô ngâm chuaGI 55 · GL 8 trên 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 trên 100 g canned
Ngô đóng hộp - GI 52 · GL 10 trên 100 g yellow
Bắp vàng - Ngô trắngGI 52 · GL 10 trên 100 g white
- GI 52 · GL 11 trên 100 g steamed
Bắp hấp - GI 52 · GL 11 trên 100 g grilled
Ngô nướng - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngô đông lạnh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 86 kcal |
| Carbohydrate | 19 g |
| Đường (tổng) | 6.3 g |
| Tự nhiên | 6.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Ít đường bổ sung
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số tải lượng đường huyết trung bình
- Tổng lượng đường tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngô đông lạnh là bao nhiêu?
Ngô đông lạnh có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 15; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Ngô đông lạnh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngô đông lạnh có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bắp ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bắp ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Ngô ngâm chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Ngô đông lạnh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
