Ngô trắng
GI 52 · ThấpGL 10 / 100 g6/10
GI thấp
52 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Chế biến tối thiểu
- Chỉ số đường huyết trung bình
Ngô trắng có chỉ số đường huyết là 52, bằng với Bắp ngọt nguyên bản (52).
Cập nhật 14 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết và hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
Súp lơ trắng - GL 1 trên 100 g Nó có lượng carbohydrate thuần thấp hơn nhiều và chứa hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao giúp ổn định lượng đường trong máu.
Bông cải xanh
Các dạng của Bắp ngọt
- GI 52 · GL 10 trên 100 g
Bắp ngọt - Ngô ngâm chuaGI 55 · GL 8 trên 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 trên 100 g canned
Ngô đóng hộp - GI 52 · GL 10 trên 100 g yellow
Bắp vàng - GI 52 · GL 10 trên 100 g frozen
Ngô đông lạnh - GI 52 · GL 11 trên 100 g steamed
Bắp hấp - GI 52 · GL 11 trên 100 g grilled
Ngô nướng - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngô trắng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
86
Calo
19 g
Carbohydrate
3.2 g
Protein
1.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 86 kcal |
| Carbohydrate | 19 g |
| Đường (tổng) | 6.3 g |
| Tự nhiên | 6.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Chế biến tối thiểu
- Hàm lượng nước khá
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng tinh bột
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngô trắng là bao nhiêu?
Ngô trắng có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
Ngô trắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngô trắng có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bắp ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bắp ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Ngô ngâm chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Ngô trắng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
