Thực phẩm không có đậu nành
10.075 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê đậu nành: không có đậu phụ, nước tương, edamame, sữa đậu nành hoặc protein đậu nành. Nhiều loại nước sốt đóng gói và thực phẩm thay thế thịt có chứa đậu nành — kiểm tra nhãn. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Sốt mật ong Dijon GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 4/10 
sốt sô-cô-la ganache GI thấp 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Sữa chua đông lạnh socola GI thấp 50 GL 14 / 100 g 3/10 sushi cá hồi nướng GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 6/10 
tấm mì ống GI thấp 50 GL 14 / 100 g 5/10 táo nướng nhân hạnh nhân GI thấp 45 GL 14 / 100 g 4/10 tempura rau củ thập cẩm GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Thạch lê GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Tortellini GI thấp 50 GL 14 / 100 g 5/10 tortellini với xúc xích và sốt kem GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 4/10 trà sữa trân châu GI trung bình 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Tương cà cay GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Tương cà rau mùi GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt GI thấp 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bún GI trung bình 61 GL 14 / 100 g 4/10 Jägermeister GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 1/10 sô cô la sữa không đường GI thấp 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Gạo lứt đỏ GI trung bình 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Couscous GI trung bình 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Mì ống luộc GI thấp 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Mì Ý nấu chín GI thấp 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 Bánh chanh không đường GI thấp 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Bánh men nguyên cám với erythritol GI thấp 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
mì ống nguyên cám GI thấp 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Spaghetti nguyên cám GI thấp 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Tương cà GI trung bình 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
sữa bột GI thấp 39 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 1/10 
bánh bao nướng nhân rau củ và đậu lăng GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bánh cà rốt lúa mì spelt với xylitol GI thấp 40 GL 15 / 100 g 5/10 bánh crepe bột spelt GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 bánh crepe lúa mạch đen GI thấp 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 bánh crepe nhân phô mai GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 bánh empanada nhân rau chân vịt và phô mai GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 bánh empanada nhân xúc xích chorizo heo GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 bánh hành tây GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Bánh kếp lúa mì Spelt GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
bánh khoai lang GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 bánh mì bơ GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
bánh mì nướng kiểu Pháp làm từ bánh mì nguyên cám, ít đường, nướng GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Bánh mì phô mai nướng nguyên cám GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 bánh nhân thịt bò GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 bánh nướng ricotta giăm bông GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 bánh pancake phô mai GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 bánh phô mai vani GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 2/10 bánh pierogi nhân bông cải xanh và phô mai GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 
bánh pudding bột năng GI cao 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 bánh puff nhân giăm bông, nấm và phô mai emmental GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Bánh rán rau củ gia vị GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 bánh rong biển chiên GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Bánh sữa đông GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 bánh tart mặn GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 
bí đỏ khô GI thấp 40 GL 15 / 100 g 8/10 
bột mầm lúa mạch đen nguyên cám GI thấp 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Bột pudding vani GI cao 75 GL 15 / 100 g 3/10 
bột vỏ chanh GI thấp 25 GL 15 / 100 g 8/10 burrito rau củ GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 California roll GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 Chế phẩm từ đại hoàng GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 Cheeseburger GI trung bình 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Chiết xuất mâm xôi cô đặc GI thấp 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 chuối nấu chín GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Cơm chiên cà rốt, trứng, hành lá & ớt poblano GI trung bình 65 GL 15 / 100 g 5/10 Cơm Địa Trung Hải GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 6/10 Cơm nấm đậu hà lan GI trung bình 65 GL 15 / 100 g 6/10 couscous đã nấu chín GI trung bình 65 GL 15 / 100 g 5/10 couscous luộc GI trung bình 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Đế bánh hạt óc chó và chà là không nướng GI thấp 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Dưa muối Branston miếng nhỏ GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 2/10 Gạo ngũ cốc hỗn hợp GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Gạo tấm GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 Gia vị Vegeta GI thấp 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Granola đậu phộng GI thấp 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 Hạt dẻ luộc GI thấp 54 GL 15 / 100 g 6/10 Hỗn hợp nghệ, tiêu đen và gừng GI thấp 25 GL 15 / 100 g 8/10 hủ tiếu xào bò GI trung bình 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Kem bơ đậu phộng GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 3/10 kem cà rốt GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 4/10 
kem cacao GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
kem gừng GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Kem hạt dẻ cười GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Kem hương vị GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 3/10 
kem mascarpone GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 kem que GI cao 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Kem sữa bạc hà mocha GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Kem sữa cổ điển GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 
kem sữa vani Pháp GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 Kem tươi dạng xịt GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 Kẹo dẻo Metamucil không đường GI thấp 25 GL 15 / 100 g 6/10 kẹo nougat sô-cô-la đậu phộng GI thấp 25 GL 15 / 100 g 2/10 kẹo sô-cô-la bạc hà không đường GI thấp 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Khoai mỡ GI thấp 54 GL 15 / 100 g 6/10 khoai mỡ hấp GI thấp 54 GL 15 / 100 g 7/10 khoai tây duchess GI cao 75 GL 15 / 100 g 4/10 khoai tây nghiền ăn liền GI cao 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Khoai tây nướng GI cao 70 GL 15 / 100 g 5/10 
krokiet GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 
lá mì lasagne GI thấp 50 GL 15 / 100 g 4/10 maki GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 mì ăn liền đã nấu chín GI cao 73 GL 15 / 100 g 2/10 
