Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt
GI thấp
GL 16.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 14 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa một ít đường thêm vào
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.8.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa một ít đường thêm vào
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Qua chế biến nhẹ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt là bao nhiêu?
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 16.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Yến mạch nguyên hạt nướng với quả mọng tươi và hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
