Bánh kếp lúa mì Spelt
GI trung bình
GL 18 trên miếng điển hình (120 g) · GL 15 trên 100 g
- Chỉ số glycemic trung bình
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh kếp lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 22 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11 trên 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
Bánh kếp kiều mạch - GL 17.1 trên 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Bột dừa - GL 1 trên 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh kếp lúa mì Spelt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số glycemic trung bình
- Chứa lượng protein vừa phải
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng chất xơ tương đối thấp
- Có thể làm tăng mức đường huyết ở người có rối loạn dung nạp glucose
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh kếp lúa mì Spelt là bao nhiêu?
Bánh kếp lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Bánh kếp lúa mì Spelt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh kếp lúa mì Spelt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh kếp kiều mạch.
Bánh kếp lúa mì Spelt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh kếp lúa mì Spelt có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bánh kếp lúa mì Spelt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
